デイサービス ジョイリハ | 介護予防に特化したリハビリ施設

文字サイズ
資料請求・お問い合わせ
お問い合わせ
1日3時間のリハビリ習慣 ジョイリハ > ジョイリハからの豆知識

スタッフブログ

スタッフブログ

2019.01.21

関節リウマチ

公開日:2019.01.21

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「関節リウマチ」についてです。

 

◇関節リウマチとは?!

国内に70万人以上の患者がいると言われる「関節リウマチ」。

ある日突然発症し、関節に炎症が起きて腫れや痛みが慢性化し、

やがては骨の変形にまで至ります。

進行すると、骨や軟骨が壊れて関節が動かせなくなるなど日常生活が

大きく制限されます。

また炎症は関節だけでなく、目や肺などの全身に拡がることもあります。

 

リウマチのかかり始めには、

 ・熱っぽい

 ・からだがだるい

 ・食欲がない

などの症状が続いたり、朝方に関節の周囲がこわばることがあります。

その後小さな関節が腫れ、やがて手首・ひじ・肩・足首・ひざ・股関節など

全身の関節に拡がっていきます。

 

◇関節リウマチの原因

感染・過労・ストレスなどをきっかけに発症することがあります。

人のからだには、細菌やウイルスなどの外敵から体を守る仕組み ( 免疫 )

がありますが、この仕組みが異常を起こし、関節を守る組織や骨・軟骨を

外敵とみなして攻撃し、壊してしまうのがリウマチです。

 

こうした病気は“自己免疫疾患”と呼ばれ、体質的にかかりやすい人が

何らかの原因によって発症すると考えられています。

その原因はまだよくわかっていませんが、細菌やウイルスの感染・過労・

ストレス・喫煙・出産・けがなどをきっかけに発症することがあります。

 

またリウマチが家系内で発症することもありますが、一それほど強い遺伝性は

ありません。

初期症状でもある、「熱っぽさ」「体のだるさ」「食欲が無い」などが続く

ようであれば一度受診していただく事をおすすめします。

 

早期発見・早期治療が大事です!!

 

 

次回は「関節リウマチで起こる症状」についてです。

 

★街いちばんの元気な場所へ。

私たちジョイリハの使命は、高齢化の進む地域社会において、
 心と身体の「健康」をサポートすること。
 1日3時間という短時間のリハビリ習慣を通じて、
これからも、人々の「元気」を生み出してまいります。

デイサービス(通所介護)ジョイリハの情報はこちら

2019.01.18

喉の筋肉を強くする発声練習

公開日:2019.01.18

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「喉の筋肉を強くする発声練習」についてです。

 

本日は「プッシングプリング法」というものをご紹介します。

食べ物を飲み込む際は声帯が自然と閉まり、誤嚥しないような

仕組みになっています。

しかし喉の筋肉が衰えてしまうとうまく声帯が閉じず誤嚥に

繋がってしまいます。

この「プッシングプリング法」は喉の筋肉を強くし、声帯を

しっかりと閉じるための体操です。咳払いや飲み込みも強化し、

誤嚥予防ができます。

 

それでは方法を説明します。

①壁の前に足を前後に開いて立ち、両手のひらで壁を押します。

②壁を強く押しながら、「あーー」と大きくハッキリした声で発声します。

 ※「あーー」だけでなく「あ・い・う・え・お」と50音を発声しても

  良いです。

③男性は30秒、女性は20秒を目標に声を出します。

 

上記の①~③を3セットを目標に行ってみてください。

 

 

壁ではなく、2人で向かい合って手を押し合いながらも行えますので

楽しみながら行ってみてください。

 

次回は「関節リウマチ」についてです。

 

★街いちばんの元気な場所へ。

私たちジョイリハの使命は、高齢化の進む地域社会において、
 心と身体の「健康」をサポートすること。
 1日3時間という短時間のリハビリ習慣を通じて、
これからも、人々の「元気」を生み出してまいります。

デイサービス(通所介護)ジョイリハの情報はこちら

2019.01.14

早口言葉

公開日:2019.01.14

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「早口言葉」についてです。

 

1度はやった事のある方が多くいると思いますが、早口言葉は

脳や滑舌のトレーニングにもなり、良い効果があります。

では一体どんな効果があるのでしょうか?!

 

1.集中力を向上し、ボケを防ぐ

    早口言葉は難しい言葉を頭の中で高速で考え、言葉にしなければ

    ならないため、集中力が向上します。

    また、声を出して行うことで脳に刺激を与え脳トレになります。

 

2.口臭の改善が期待できる。

    早口言葉によって舌が動くことで、唾液の分泌を促す効果があります。

    唾液が出ることで口臭の原因を取り除き改善できます。

 

3.顔痩せ効果がある

    早口言葉で顔の様々な筋肉を動かし、顔が引き締まります。

   

何気なく行っていた早口言葉にも、この様にさまざまな効果があります。 

早口言葉にもいろんなものがありますが、特に有名な言葉だと ・・・

 

①生むぎ、生ごめ、生たまご

 

②東京特許許可局(とうきょうとっきょきょかきょく)

 

この二つは聞いた事・言った事のある方も多いのではないでしょうか。

ぜひこの機会にいろいろな早口言葉にチャレンジし、お口の体操を

取り入れてみてください。

 

次回は「あーういーう体操」についてです。

 

★街いちばんの元気な場所へ。

私たちジョイリハの使命は、高齢化の進む地域社会において、
 心と身体の「健康」をサポートすること。
 1日3時間という短時間のリハビリ習慣を通じて、
これからも、人々の「元気」を生み出してまいります。

デイサービス(通所介護)ジョイリハの情報はこちら

2019.01.11

パタカラ体操

公開日:2019.01.11

おはようございます。

本日デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「パタカラ体操」についてです。

 

口の体操と聞くと、「パタカラ体操」という言葉をよく耳にする方が

多いのではないでしょうか? 

パタカラ体操とは、「パ」「タ」「カ」「ラ」をそれぞれ発声する体操です。

それぞれの言葉には意味があり 、

 

」・・・唇を開け閉めする力を強くする

」・・・舌先の力を強くする

」・・・舌の奥の力を強くする

」・・・舌を巻く力を強くする

 

といった効果があります。

口周りや舌周りの体操なので、特にお食事の際の食べこぼしや

むせこみの予防に繋がります。


お食事の前に「パタカラ」と1分ほど繰り返してから、お食事を開始

してみてください。

慣れてきたら早く発声をしたり、 繰り返して発声を行ってみましょう。

 

ぜひ毎日の習慣にして、お食事を楽しみましょう。

 

次回は「早口言葉」についてです。

 

★街いちばんの元気な場所へ。

私たちジョイリハの使命は、高齢化の進む地域社会において、
 心と身体の「健康」をサポートすること。
 1日3時間という短時間のリハビリ習慣を通じて、
これからも、人々の「元気」を生み出してまいります。

デイサービス(通所介護)ジョイリハの情報はこちら

2019.01.09

あいうべ体操

公開日:2019.01.09

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「あいうべ体操」についてです。

 

本日から5回にわたって口腔機能の発声に関する体操をお伝えします。

 

本日ご紹介するあいうべ体操には「口呼吸」「ドライウス」軽減

効果があります。

口での呼吸は鼻での呼吸をしている人に比べて感染症にかかるリスクが

高くなると言われています。 また酷くなってしまうと痛みが出たり、

口の中がただれたり、出血したりすることもあります。

このような事を防ぐには「あいうべ体操」がおすすめです!

 

それでは「あいうべ体操」の実施方法についてです。


1、「あー」と口を大きく開く

    

2、「いー」と口を横に広げる

   

3、「うー」と口を強く前に突き出す

   

4、「べー」と舌を突き出して下に伸ばす

   

「あいうべ」と5秒前後かけて発生します。

1分間で10セットを目標に行ってみてください。


・口呼吸が気になる方

・口が渇きやすくなってきた方

このような症状を感じている方はぜひ試してみてください!

次回は「パタカラ体操」についてです。

 

★街いちばんの元気な場所へ。

私たちジョイリハの使命は、高齢化の進む地域社会において、
 心と身体の「健康」をサポートすること。
 1日3時間という短時間のリハビリ習慣を通じて、
これからも、人々の「元気」を生み出してまいります。

デイサービス(通所介護)ジョイリハの情報はこちら

 

12345...102030...

カテゴリー

資料請求・お問い合わせ

お気軽にお問い合わせ下さい。TEL:03-6659-6491
資料請求・お問い合わせ

最新の記事

カテゴリー