デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

ALSの運動

おはようございます。

 

本日、デイサービス ジョイリハが紹介するのは、

ＡＬＳ（筋委縮性側索硬化症）の方へのおすすめの運動についてです。

ＡＬＳについて詳しく知りたい方は前の記事を読んで下さい！

 

ＡＬＳは、遠位筋から筋力が低下していく病気です。

筋力が低下＝筋トレと思いがちですが、

ＡＬＳの方は過負荷の運動は禁忌です！！

疲れやすいため、疲れるような運動は良くありません。

 

ですので筋力を鍛えるより、関節が動かしにくくならないように

ゆっくりと動かすことが重要になってきます！

他動的に腕や足を同じ方向にゆっくりと繰り返し動かすと良いと

考えられます。

 

また、嚥下機能も低下しますので嚥下や咀嚼に必要な筋を

ほぐすマッサージや体操を行うと良いです。

 

ＡＬＳは、進行性の疾患のため、

進行をおくらせていけるようにすることが大切です。

決して、過負荷で運動を行ったりするのではなく現状を維持できるようにゆっくりとマッサージを行い身体が固まらないようにしていくことが

重要となります。

ALSの症状

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハが紹介するのは、

『ALSの症状』についてです。

 

ALSを発症して最初にあらわれるのは次の２つの症状です。

①手足の筋肉が弱くなり、痩せ細る

ALSの患者のうち、約３/４が手足の動きの異常を感じて受診するそうです。

箸や重いものが持ちにくくなる、手や足が上がらなくなる、

躓きがふえる、筋肉がつっぱりやすいという自覚症状があらわれます。

 

 

②話しにくくなったり、食べ物を飲み込みにくくなる

　(球麻痺)

舌や喉の筋肉の力が弱まることを球麻痺といいます。

ALS患者のうち約１/４が最初にこの症状があらわれて受診するそうです。

 

これらの症状が進むと、

③全身の筋力が弱くなる

筋力低下が進むと、次第に歩いたり、

自力で起き上がることができなくなります。

 

④呼吸障害

呼吸障害を行う筋肉が衰え、睡眠時に呼吸が浅くなり浅い眠りになります。

次第に仰向けでは呼吸ができなくなり、横向きか頭を高くしないと

眠れなくなり、さらに進行すると人工呼吸器の助けを借りなければ呼吸が

できなくなります。

 

動作や呼吸障害は進行しますが、意識や五感、知能は最後まで正常に

保たれています。

進行性の病気で、人工呼吸器を使わない場合は病気になってから２～５年で

死に至る場合が多いようです。

 

次回は、ALSの方におすすめの運動をご紹介します。

ＡＬＳの病因について

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハが紹介するのは、

｢筋萎縮性側索硬化症/ALS｣についてです。

筋萎縮性側索硬化症：英語→Amyotrophic Lateral Sclerosis

                                        略称→ALS

｢ＡＬＳ｣という病名を聞いて、

どんな病気か思いあたる人は少ないでしょう。

ＡＬＳは、脳や末梢神経からの命令を筋肉に伝える

運動ニューロン(運動神経細胞)が侵される病気です。

１年間に人口１０万人当たり１~２人程度が発症し、

好発年齢は４０代から６０代で、男性が女性の２倍ほどを占めます。

現在、日本に約８，３００人前後の患者さんがいると考えられており、

治癒のための有効な治療法は現在確立されていないです。

では、ＡＬＳの原因ではないかとされているいくつかの仮説のうち、

主なものを見てみましょう。

１.タンパク質の異常凝集

２.異常タンパク質の分解系の異常

３.ミトコンドリアの異常

４.かつて血管拡張因子と考えられていたタンパクの機能異常

５.スーパーオキサイドの過剰産生による（周辺細胞を含む）細胞死

(http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AD%8B%E8%90%8E%E7%B8%AE%E6%80%A7%E5%81%B4%E7%B4%A2%E7%A1%AC%E5%8C%96%E7%97%87に参照して編集)

少し難しいですよね。

ALSというのはどんな症状があるかはまた、ご紹介させて頂きます。

下腹部を鍛える！

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、『足上げ体操』です。

下腹部の筋肉を鍛えることで上半身の揺れを抑えることができます。

 

やり方は、

①仰向けになります。

②両足を上げて、床から１０㎝ほど浮かせます。

この時、腰が浮かないように注意しましょう。

どうしても腰が浮いてしまう場合には、タオルなどを腰に入れて、

隙間をなくしましょう。

③ゆっくり足を下ろします。

 

以上です。

しっかりお腹の筋肉に意識を向けながら行ってみてください！！

猫背改善

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「いただきます体操」です。

こちらは、猫背改善になり、

姿勢保持を行いやすくする効果があります！！

 

まずは、座った状態で両手を胸の前で合わせます。

そして、１０秒両手で押し合います！

※片手で行う方は壁を正面にし、手のひらを押すように行って下さい！

肩や腕を手首に痛みがある方は注意して下さい。