デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

飲み込む力が弱くなると・・・

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介する内容は、

「飲み込む力」についてです。

 

皆様は毎日食事を取られていると思いますが、

食事中によくむせることや食べ物・飲み物が飲み込みづらい

と感じるている方はいらっしゃいませんか？

 

急いで食事をした時などに、食べ物が喉に詰まったり・むせたりした経験は

誰にでもあるはずです。

 

しかし一時的なことなら心配はありませんが、

食事のたびに食べ物を飲み込みにくいと感じるようになったら、

飲み込む力（喉の筋力）が弱くなっているかもしれません。

飲み込んだつもりでいても食べ物がのどに残っていて、

食べ物など間違って食道ではなく肺に入ってしまい

「誤嚥性肺炎」を引き起こしてしまうこともあります。

 

毎日の食事を楽しんで行っていただくために、

今回は、簡単に飲み込む力を鍛えることができる

”喉の体操”をご紹介します。

 

＜喉を鍛えるトレーニング法＞

【パタカラ発声体操】

①「パ・タ・カ・ラ」を大きな声で繰り返し発声し、

　  気管を動かします。

 

②大きく口を開けて舌を意識して

　しっかり動かすことが大切です。

 

③「パ」「タ」唇と舌の筋力を鍛えます

 

④「カ」食道に繋がる喉を動かします。

 

⑤「ラ」食べ物を喉に送るスムーズな舌の動きを鍛えます。

 

今回紹介した飲み込みの体操をくり返して、

飲み込みをスムーズにできるようになりましょう。

意外と知らない？！食事時の姿勢の重要性

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「食事時の姿勢の重要性」についてです。

 

皆さん、普段お食事されている時のご自分の姿勢を

意識されたことはありますか？

 

実は、私たちは年齢を重ねると共に、

食事時の姿勢も崩れてくると言われております。

食事時の姿勢が崩れてくることで、

「誤嚥」といった飲食物や唾液を誤って食道ではなく、

気道へ入り込んでしまいやすくなり、

「誤嚥性肺炎」といった病気に繫がりやすくなります。

 

では、早速、食事の際の姿勢をチェックしてみましょう！

●誤った姿勢　　　　　　　　●正しい姿勢

いかがだったでしょうか？

早速今日から取り入れ、楽しいお食事の時間にしていきましょう！

 

意外と知らない噛む力の真実！！

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「噛む力」についてです。

 

みなさん、普段のお食事で固いモノが食べにくくなったり、

柔らかいモノを好んで食べたりして、

噛む力が弱ってきたなと感じる事はありませんか？？

 

あの固いモノを食べたいけど、噛み切る自信がないからな……

固いモノを食べたら、あごが痛みそうだから怖いな……と。

ある筋肉を鍛えると噛む力が付きます。

それは、側頭筋（そくとうきん）という筋肉です。

 

みなさん、側頭筋（そくとうきん）をご存知ですか？

側頭筋（そくとうきん）はこめかみ付近にある非常に大きな筋肉です。

側頭筋（そくとうきん）を鍛えることで、

あごの関節をスムーズに動かすことができます。

 

今回は側頭筋（そくとうきん）を鍛える運動をご紹介していきます。

①姿勢を伸ばして、正面をみましょう。

②軽く顔を上げて、５秒間奥歯をかみしめます。

③５秒かけてゆっくりと力を抜いて、

　元の状態へと戻します。

 

次に噛む力を鍛える運動です！！

①奥歯を上下にかみ合わせます。

②軽くカチカチとかみ合わせましょう。

＊１０秒間繰り返し、休憩を挟みましょう。

みなさん、どうでしたか？

意外と噛む力はご自宅で鍛えることができます！

好きなモノたくさん食べて、楽しいお食事の時間にしましょう。

ぜひ、試してみてください！！

脳卒中について

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは

「脳卒中」についてです。

 

近年日本では高齢化がすすみ、

それとともに脳卒中患者数も増加傾向にあります。

医学の進歩により、脳卒中による死亡数は減少傾向にありますが

それでも約１２万２千人と、がん、心疾患、肺炎についで

死亡原因の第４位となっています。

 

さらに脳卒中が恐ろしい病気だとされているのは、生命が助かったとしても

様々な後遺症が残ってしまうことが多いためです。

脳卒中は介護が必要とされている原因の第１位にあげられています。

 

しかしながら脳卒中について聞いたことはあるけども、

実はあまりよく知らないという方も多いと思います。

 

●脳卒中とは

脳卒中とは脳の血管が破けたり、詰まったりして

その先の細胞に栄養が届かなくなり、

脳のはたらきに障害が起きる疾患です。

 

脳卒中は原因により「脳の血管が詰まるタイプ」と

「脳の血管が破れるタイプ」の二つにわけられます。

また、さらにその中でも詰まる原因や血管の破れる場所によって

細かくわけられます。

●脳卒中による身体機能の障害

身体機能の障害は脳の障害を受けた場所により異なる症状が現れます。

マヒなどの症状は脳卒中が起こった場所とは

反対側の手足にあらわれることが特徴です。

症状や程度は患者様によりさまざまですが、

主に次のようなものがあります。

 

●片マヒ

脳卒中による身体機能障害で最も多くみられるものです。

身体の片側がマヒになり動かしにくくなります。

 

●痙縮（手足の筋肉のつっぱり）

筋肉が緊張しすぎる状態で、関節が固まりやすくなります。

 

●言語障害

ろれつが回らず話しにくくなったり、言葉がでてこなくなったり、

言葉が理解できなくなったりします。

 

・感覚障害

しびれたり、暑さや冷たさ、圧迫感などを感じにくくなります。

 

・その他

上手く飲み込みにくい、理解する能力低下、

うつなどの症状があらわれます。

リウマチについて～原因～

おはようございます。

本日ご紹介するのは「リウマチについて～原因～」

についてです。

 

リウマチとは自己免疫疾患の一つで簡単に言うと、免疫機能の免疫により

手足の腫れや痛みが起きるものです。

 

免疫とは本来身体を守る役目ですが、

それが自分自身を攻撃してしまうのです。

 

ではそんなリウマチの原因についてお伝えしますが、

実は今の所すべてが解明されているわけではありません。

ただ、細菌やウィルスの感染・過労やストレス・喫煙・加齢が

免疫の異常にかかわることが明らかになっています。

 

上記の事を頭に入れ生活することで

免疫異常の予防に努めることが出来ます。

また男性よりも女性に多い疾患でもありますので、

女性の方は特に注意してください。