2015.11.20
脳卒中の方の運動療法
公開日：2015.11.20
本日は脳卒中の症状のうち、
ほとんどの方に当てはまる運動麻痺(片マヒ)に対するご自宅でできる運動を
ご紹介します！
①ご自分の意思で動かせない、もしくは動かしにくい方
→筋肉や関節が固まらないようにすることが重要です。
ストレッチの運動がおすすめです。
②ご自分の意思で動かせるが力が入りにくい方
→軽い筋力トレーニングがおすすめです。
ご自宅でできるストレッチや軽い筋力トレーニングの具体的な方法は
これからご紹介していきますので、そちらを参考にしてみてください！
また、脳卒中を予防するためには有酸素運動が効果的です。
ウォーキング、軽いジョギング、スイミングなどですね！
運動をする習慣がある人に比べて、運動をする習慣がない人は脳卒中になる
確率が４割も高いと言われています。
有酸素運動には血圧を下げる、内臓脂肪を減らす、
血糖値を下げるなどの効果があります。
健康診断などで気になる方は、生活の中に少しずつ運動を
取り入れてみてください(^^)
2015.11.18
脳卒中の症状について
公開日：2015.11.18
前回の記事で紹介したように、
脳卒中とは脳梗塞や脳出血、くも膜下出血などの総称です。
損傷部位など人により症状は様々ですので、
全てが起こるわけではありません。
【脳卒中ではどのような症状が出る？】
・手足のしびれや体の半身の感覚が鈍くなる（感覚障害）
・手足の片側に力が入らない（片麻痺）
・ろれつが回らない、上手く発話ができない（言語・構音障害）
・視野が半分見えない、片目が見えない（視野障害）
・顔の表情がゆがむ（顔面神経麻痺）
等が挙げられます。その他にも脳の損傷した部位によって
意識障害や歩行障害、呼吸異常や麻痺が体の片側ではなく両側に麻痺が
起こることもあります。
様々な症状が起こる脳卒中ですが、
発作が起こる前にある前兆を見逃さないことが大切です。
【どのような前兆がある？】
・頭痛 ・吐き気 ・めまい ・耳鳴り
・しびれや脱力感 ・ろれつが回らない
・物が見えにくい ・物忘れ
・片側の手が動かない ・足のもつれ
上記のような疑わしい症状が出た場合は、
早めに受診されることをお勧めします。
今回ご紹介したものが全てではありませんが、
参考にしていただければと思います。
次回は、脳卒中の方へお勧めする運動をご紹介していきます。
最後までご覧いただきありがとうございました。
2015.11.16
脳梗塞や脳出血による片麻痺について
公開日：2015.11.16
本日より、ジョイリハの運動内容や病気について定期的にお届けしたいと
思います。
どうぞよろしくお願い致します。
はじめに、
脳梗塞や脳出血、くも膜下出血などの脳卒中と呼ばれている
病気についてです。
脳卒中では、特にその後遺症による
「片麻痺」
という身体が動かしにくくなる症状が現れます。
【脳卒中ってどんな症状なの？？】
脳卒中の症状は、人によっても様々な度合いですが、
・手足のしびれ
・半身マヒ（片麻痺）
・視界がぼやける
・ろれつが回らない
などの症状が出ます。
【発症・再発を防ぐにはどうしたいいの？？】
ずばり！！
生活習慣を見直しましょう！！
脳卒中の三大リスクファクターとして
①高血圧
②高脂血症
③糖尿病
があげられます。
油ものやカロリーが高いものはお好きですか？
でもやはり、カロリーや塩分、糖分、動物性脂肪分を控えた食事が
大切です。
そして、さらに！！
身体が動きにくくならないためにも、発症や再発を予防するためにも
運動を行うことが重要なんです。
詳しい症状や運動内容について、詳しく紹介したいと思います。
次回のブログをお楽しみに！
最後までお読み頂きありがとうございました。
