2015.12.28
年末のご挨拶
公開日：2015.12.28
明日で、ジョイリハも今年最後の営業日です。
今年一年を振り返って、皆様はどのような年でしたでしょうか？
目標が達成できた方、もう少しの方、まだまだ頑張らなければ
いけない方など様々いらっしゃると思います。
運動は習慣付いていますでしょうか？
今年も一年も、大変お世話になりました。
ジョイリハも皆様のおかげで、
全国５９店舗８０００名以上の方にご利用頂いております。
本当にありがとうございます。
体調にお気をつけて、良いお年をお迎え頂きたいと思います！
2015.12.25
パーキンソン病の運動
公開日：2015.12.25
今回は「パーキンソン病の運動」についてのお話です。
パーキンソン病は体の動きが少なくなる病気ともいえるため、
毎日、体を動かす機会をつくること、上手な付き合い方を知ることが
大切です。
今回は特別な運動ではなく、
「え？これも運動療法になるの？！」というような簡単なものを
ご紹介します。
それは深呼吸です！
【効果】
胸の筋肉がストレッチされ、良い姿勢が保ちやすくなります。
呼吸に意識を向けると集中力が高まったり、気持ちを落ち着かせる効果も
あります。
肺の換気が行われ肺炎などの予防にもつながります。
【方法】
①腕を下ろし、後ろに反らすように胸を張りながら、
空気をゆっくりと吸い込みます。
②リラックスしながらゆっくりと息を吐き出します。
体がこわばって思うように動かないときなどは焦らないことが大切です！
ゆっくり深呼吸をして心と体を一旦休めてから次の動作を行なうなどを
してみても良いかもしれませんね！
2015.12.23
パーキンソン病～症状～
公開日：2015.12.23
本日はパーキンソン病の症状についてです。
パーキンソン病には様々な症状がありますが、
主な症状は
・手足の震え（振戦）
・動きが遅くなる（無動）
・筋が硬くなる（固縮）
（歩幅が小さくなる、一歩が出づらい）
・バランスが悪くなる（姿勢反射障害）
以上４つの運動障害です。
この内、一番最初に症状として出やすいのは
手足の震え（振戦）です。
最近ではこれら運動障害の前から
便秘を訴える方が多くなってきたことがわかりました。
パーキンソン病は症状がゆっくり進むため、
気づかない場合や別の病気と考えられる場合もあります。
次回は運動内容について紹介します。
2015.12.21
パーキンソン病とは
公開日：2015.12.21
本日はパーキンソン病についてお話します。
パーキンソン病は脳の神経に異常が起こることで発症し、
身体がスムーズに動かなくなる病気です。
原因は脳の中脳という場所の神経細胞が減ることです。
神経細胞が減る原因はまだ分かっていません。
症状が進行する病気ですが、最近は医学の進歩により正しく治療することで
進行を遅らせることができるようになりました。
適度な運動をすることでも病気の進行を緩やかにすることができます。
次回は、パーキンソン病の症状についてお伝えいたします。
2015.12.18
インフルエンザを予防しよう！
公開日：2015.12.18
今回は
「インフルエンザの予防方法」
についてのお話です。
主に下記の方法があります。
・マスクを着用する
・手洗い、うがいをする
・人の多いところや外出を控える
・部屋を暖める
・湿度を５０％～６０％に保つ
・免疫を高める（食事・運動・睡眠・入浴など）
色々な方法がありますが、どれか１つを行なえば予防できるというもの
ではありません。
普段から予防意識を高め、上記の項目を取り入れてみてください！
