デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

継続のポイント

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「継続のポイント」についてです。

 

皆さんが、何か始めようとした時、最初はやる気満々で開始したものの、

１カ月後、２ヵ月後と過ぎていくうちにやる気が無くなり、

気づけばやめてしまった事はありませんか？

 

何事も３か月間まずはやってみる事です。と言うのも、

運動においても週１回～２回の運動を３ヶ月行ってみて初めて身体や心が

慣れて来るとも言われております。

ですが、その３ヶ月がなかなか難しいんですよね。

 

ジョイリハでは「１５週チャレンジ」と言う仕組みで

開始間もない方の運動習慣をサポートしております。

 

１５週間(約３ヶ月間)を５つのステージに分け、

取り組んできた運動の効果を測定していきます。

また、血圧、運動内容、家トレ、気づきなど、

日々の体調管理と運動管理が行える「ジョイリハノート」を配布し、

運動の習慣化をサポートしています。

 

【１５週チャレンジの仕組み】

【ジョイリハノート】

このジョイリハノートでは、ご自宅でも血圧測定を行ったり、

運動を行った際に記録を残せるようになっております。

このノートは通所いただける限り継続してご利用いただけますので、

長期にわたって、日々の健康管理の記録を残していく事が可能です。

 

記録を取る事で、身体の変化を確認する事も出来、

この１５週チャレンジで多くの方が運動の継続に成功しています。

 

皆さんも、ジョイリハで運動習慣の継続にチャレンジしてみませんか？