デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

眼輪筋トレーニング

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「眼輪筋トレーニング」についてです。

 

眼輪筋とは、文字通り眼の周りを輪状に走っている筋肉です。

そんな眼輪筋という筋肉はどんな働きをするでしょうか?

・涙の流れを作る

・目の潤いを守る

・まぶたを閉じる

顔周りの筋肉は、あまり取り上げられることはありませんが、

すごく大事でございます。

 

今回は、眼輪筋のトレーニングをご紹介します。

 

８の字トレーニング

目を大きく開いて、８の字を描くように瞳を動かしましょう。（5回)

反対回しも、行ってみましょう。

図のように実施することで、目のたるみやくまなどができる事を

防止することができますので、ぜひ、試してみてください。