2017.05.26
五月病対策
公開日:2017.05.26
おはようございます。
本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、
「五月病対策」についてです。
五月病は、新人社員や大学の新入生などに見られる、
新しい環境に 適応できないことに起因する精神的な症状の総称です。![](https://joyreha.co.jp/wp/wp-content/uploads/2017/03/94b52665c2c1e01bb1d0e37f061b4e70.jpg)
しかしながら誰もが「五月病」になるわけではございません。
「五月病」になりやすい性格があるそうです。
・几帳面、まじめ 義務感が強い人
・気配りができる人
・感情を抑えて、我慢してしまう人
・内向的でおとなしい人
心あたりのある方は五月病になる可能性があります。
でもご安心ください。対策はあります。
当たり前ですが、食事・睡眠・運動のバランスが非常に重要となります。
特に運動は、有酸素運動がオススメです。
その中でもウォーキング(散歩)は、自分のペースで歩くだけで、
持久力の向上・気分爽快の効果が期待できます。
気温も暖かくなってきたので、試してみてはいかがでしょうか?
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