デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

五月病対策

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「五月病対策」についてです。

 

五月病は、新人社員や大学の新入生などに見られる、

新しい環境に 適応できないことに起因する精神的な症状の総称です。

しかしながら誰もが「五月病」になるわけではございません。

「五月病」になりやすい性格があるそうです。

・几帳面、まじめ　義務感が強い人
・気配りができる人
・感情を抑えて、我慢してしまう人
・内向的でおとなしい人

 

心あたりのある方は五月病になる可能性があります。
でもご安心ください。対策はあります。

 

当たり前ですが、食事・睡眠・運動のバランスが非常に重要となります。

 

特に運動は、有酸素運動がオススメです。

その中でもウォーキング（散歩）は、自分のペースで歩くだけで、

持久力の向上・気分爽快の効果が期待できます。

気温も暖かくなってきたので、試してみてはいかがでしょうか？