2016.01.22
ヒートショックを予防するには!?
公開日：2016.01.22
おはようございます。
先日から、ヒートショックについて、お伝えしておりますが
本日はヒートショックの予防法をお伝えします！
ヒートショックとは
急激な温度の変化により血圧が上下に大きく変動
する事により起こる健康被害です。
つまり、急激な温度変化を予防する事ができれば、
ヒートショックを防ぐことが出来るのです。
では、何をどうすれば良いのでしょうか？
〇暖房器具の設置
⇒冷えやすい脱衣所や浴室、トイレ等を暖房器具で温めましょう。
〇お湯はりの仕方を工夫する
⇒シャワーを活用して浴槽にお湯をはりましょう。
特に高い位置に設置した状態のシャワーからお湯をはることで浴室内が
温めやすくなります。
〇お湯の温度はぬるめに設定（３８～４０度に！）
⇒寒い季節だから熱い湯に入って温まりたいと思う方、
お湯の温度が高いと血圧の変動がさらに大きくなる可能性があります。
ぬるめに設定しましょう。
また、いきなり入るのではなくかけ湯をするなど徐々に
慣れていきましょう。
上記のうち、お湯はりの仕方はすぐに試せるのではないでしょうか？
最近ではお湯の温度を設定出来る風呂釜もありますが、
無い方も温度計などを使用してみるとわかりやすいと思います。
出来る事から始めて、ヒートショックを防いでいきましょう！！
