2016.08.19
熱中症・脱水症対策
公開日:2016.08.19
おはようございます。
本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、
「脱水・熱中症状対策」についてです。
季節も夏真っ盛りとなり、脱水症状や熱中症に注意が必要な日々が続いております。
熱中症・脱水症状は屋外だけではなく、自宅等の屋内でも発症する危険があります。
原因の多くは「水分・塩分の不足」とされておりますが、症状は様々です。
熱中症の症状としましては「体温上昇・めまい・倦怠感・けいれん」、
脱水症状は「血圧低下・食欲不振・脚がつる」といった症状が挙げられます。
では、いったいどの様に予防対策を行えば良いのか?
下記にてご紹介していきます。
<熱中症・脱水症状の具体的対策>
①直射日光にご注意を
~予防策~
・屋外では帽子や日傘の使用
・屋内ではカーテンやブラインドを使用
②体の熱が放出されやすい服装を
~予防策~
・首元や襟元にゆとりのある衣服を選ぶ
・風通しが良く、汗が外に出やすい素材の衣類を選ぶ
③水分・塩分は細目に補給を
~予防策~
・喉が渇いたと感じる前に意識的に水分補給を
・飲み物や利尿作用の少ない飲み物を選ぶ
・スポーツドリンクや塩飴も効果的です
大きく分けて、この上記の3つに注意をし、
夏場をお過ごし頂ければと思います。
少しの油断が熱中症、脱水症状の原因となりますので、
基本的な予防策ですが、改めて意識を持ってお過ごし下さい。
