デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

熱中症・脱水症対策

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「脱水・熱中症状対策」についてです。

 

季節も夏真っ盛りとなり、脱水症状や熱中症に注意が必要な日々が続いております。

熱中症・脱水症状は屋外だけではなく、自宅等の屋内でも発症する危険があります。

原因の多くは「水分・塩分の不足」とされておりますが、症状は様々です。

熱中症の症状としましては「体温上昇・めまい・倦怠感・けいれん」、

脱水症状は「血圧低下・食欲不振・脚がつる」といった症状が挙げられます。

 

では、いったいどの様に予防対策を行えば良いのか?

下記にてご紹介していきます。

 

＜熱中症・脱水症状の具体的対策＞

①直射日光にご注意を

 

～予防策～

・屋外では帽子や日傘の使用

・屋内ではカーテンやブラインドを使用

 

②体の熱が放出されやすい服装を

 

～予防策～

・首元や襟元にゆとりのある衣服を選ぶ

・風通しが良く、汗が外に出やすい素材の衣類を選ぶ

 

③水分・塩分は細目に補給を

 

～予防策～

・喉が渇いたと感じる前に意識的に水分補給を

・飲み物や利尿作用の少ない飲み物を選ぶ

・スポーツドリンクや塩飴も効果的です

大きく分けて、この上記の3つに注意をし、

夏場をお過ごし頂ければと思います。

少しの油断が熱中症、脱水症状の原因となりますので、

基本的な予防策ですが、改めて意識を持ってお過ごし下さい。