デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

「安全な起き上がり」

おはようございます。

 

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「起き上がり動作訓練」についてです。

 

変形性膝関節症などで、立ったり座ったり、

膝の曲げ伸ばしがつらいという方は起き上がり動作も

つらいという方が多いです。

 

今回はベッドや床からの起き上がりを安全に行うための手順を

ご紹介いたします！

 

まずは、ベッドから起き上がる動作

 

【方法】

①横に寝返りをうちます。

 

 

 

 

②肘をベッド面につき、足をベッドから降ろします。

 

 

③肘でマットを押すようにして身体を起し、床に足をつきます。

 

 

次は床からの立ち上がり動作です。

 

【方法】

 

①まずは両手を床に置き体を支えます。

 

②両膝を立て、両手は椅子などにつかまります。

 

③片足を地面につけ、足の力を使い、

　上半身は椅子に体重を乗せ起き上がります。

 

 

寝た状態で身体を起こす際には、

手の力のみで行うと手首を痛めやすいので、注意しましょう。

また、立ち上がり訓練を行う際は、転倒に注意し

安全な場所で行うようにしましょう。