2015.12.09
変形性股関節症の運動方法
公開日：2015.12.09
本日は変形性股関節症の運動をご紹介します。
股関節周囲の筋力強化を図れば軽度の症状は
和らげることが出来ます。
股関節痛が強い場合は医師と相談して行って下さい。
①横向きに寝ます。
②上の足を伸ばしたまま
ゆっくり上げてゆっくり下します。
この運動を行うことで、
股関節周囲の筋力向上を図り関節への負担を軽減することができます。
回数の目安は５～１０回ですが、ご自身の体調に合わせて行って下さい。
変形性関節症は重度になると手術になることもあります。
症状が軽いうちに受診し、正しい運動を行いましょう。
カテゴリー
- インフルエンザ (3)
- ご自宅での運動 (1)
- スクワット (2)
- ストレッチ (1)
- その他 (11)
- パーキンソン病 (3)
- ヒートショック (6)
- マッサージ (3)
- リウマチ (1)
- 介助方法 (0)
- 健康グッズ (0)
- 冬(高齢者に関わる話題) (0)
- 冷え性 (5)
- 口腔・嚥下 (5)
- 口腔(嚥下) (0)
- 口腔(発声) (0)
- 口腔(食事の仕方) (0)
- 変形性股関節症 (5)
- 変形性膝関節症 (2)
- 夏(高齢者に関わる話題) (2)
- 春(高齢者に関わる話題) (0)
- 秋(高齢者に関わる話題) (0)
- 糖尿病 (3)
- 肩こり (5)
- 脊柱管狭窄症 (3)
- 脱水症 (2)
- 脳トレ (4)
- 脳卒中 (1)
- 脳血管疾患 (5)
- 腰痛 (13)
- 膝痛 (10)
- 誤嚥性肺炎 (1)
- 身体のしくみ(筋肉) (0)
- 身体のしくみ(関節) (0)
- 身体のしくみ(骨) (0)
- 運動(マッサージ) (0)
- 運動(上半身) (0)
- 運動(下半身) (0)
- 運動(体幹) (0)
- 運動ツール (0)
- 運動時の服装 (0)
- 食事・栄養 (17)
- 骨粗鬆症 (3)
- 高齢者の多い病気・症状(サルコぺニア) (0)
- 高齢者の多い病気・症状(フレイル) (0)
- 高齢者の多い病気・症状(ロコモティブシンドローム) (0)
- 高齢者の多い病気・症状(喘息・肺炎) (0)
- 高齢者の多い病気・症状(変形性関節症) (0)
- 高齢者の多い病気・症状(心疾患) (0)
- 高齢者の多い病気・症状(糖尿病) (0)
- 高齢者の多い病気・症状(老年症候群) (0)
- 高齢者の多い病気・症状(脳血管疾患) (0)
- 高齢者の多い病気・症状(関節リウマチ) (0)
- 高齢者の多い病気・症状(骨粗鬆症) (1)
- 高齢者の多い病気・症状(高血圧) (0)
