2018.04.16
高齢者の基本運動
公開日:2018.04.16
おはようございます。
本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは
「高齢者の基本運動」についてです。
良好な健康状態を維持するため、18〜65歳の成人は
身体活動性のあるライフスタイルを維持する必要があります。
そのための運動として3つの基本運動があります。
この3つの基本運動に加えて、65歳以上の高齢者は転倒リスクを
減少するため、バランスの維持・改善運動を行う必要があります。
転倒して骨折すると筋力低下や歩行機能の低下、
場合によっては認知機能も低下することがあります。
最悪の場合、寝たきりになりご自身で歩いたり
出かけることができなくなってしまいます。
これらを防ぐためにも、ぜひ日々の生活の中で運動を行っていきましょう。