デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

足に合った靴の選び方

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「足に合った靴の選び方」についてです。

 

みなさん一度は靴のトラブルを経験されたことがあるのでは

ないでしょうか？

靴擦れやタコ・魚の目、他の靴に比べて疲れやすいなどなど・・・

そんな時は一度、「靴の選び方」を見直してみてはいかがでしょうか？

 

人によって好みがあるでしょうが、靴を選ぶ際に基準となるのは

「足にピッタリか」ということです。

ゆとりのある幅広の靴では、靴の中で足が遊んでしまい靴擦れ等の原因に

なりますし、幅細の靴では足の血行が悪くなりかえって疲労感が

増幅してしまいます。

そこで足のパーツごとにポイントを整理していきましょう！

 

【かかと】

かかとは足の土台であり、履いた際に隙間の出来るだけ少ないものを

選びましょう。

固さは柔らかすぎず適度にかかとを支えてくれる固さのあるものが

おすすめです。

逆にクッションは反発のあるやわらかい素材のほうが膝への負担や疲労感を

軽減してくれますよ。

 

【足の甲】

こちらもあまり隙間のでない軽く包み込んでくれるようなものを

選びましょう。

足の甲まわりがしっかりと支えられるようにフィットしていると

タコや魚の目を予防してくれ、また歩いているときの疲労感も

軽減してくれます。靴ひもで調整できるものがおすすめです。

 

【つま先】

つま先は人によって形が異なっており、

その人にあった形の靴を選ぶことが大切です。

良く見ると売られている靴のつま先も多様な種類がありますので

参考にしてみてください。

また、立った時に足の指が軽く動かすことができると、

疲労やけがの予防に繋がりますよ。

 

以上が靴を選ぶポイントです。

人によって好みも分かれますが参考いただければと嬉しいです。

気候もどんどん暑くなり、外出も多くなっていることと思います。

楽しい外出にするためにも、靴を見直してみてはいかがでしょうか！