2019.06.03
肩こりにマッサージは逆効果?
公開日:2019.06.03
おはようございます。
本日デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、
「肩こり」についてです。
肩が凝ったらマッサージをする、してもらうというのは
昔からどこのご家庭でも行われてきた習慣ではないでしょうか?
マッサージ直後は「気持ちよかった!楽になった!」
という話はよく聞きます。
しかし人間には防御反応があり、マッサージを「刺激」と感じると
硬くなって防御するという防御本能が働きます。
そうなると、回数を重ねるごとに強い刺激を求め、
悪循環がスタートしていきます。
ではどうすれば良いのか??
「手当て+さする」です!
どこかに足をぶつけて痛めた時、多くの人が手を当てる、または
さするということをするのではないでしょうか?
これも人間の本能的なところではありますが、筋肉の緊張を解き、
柔らかくする効果があります。
肩こりにお悩みの方はぜひ手を当てて、
さすってみてはいかがでしょうか?
次回は「運動前のマッサージとストレッチに注意」です。
★街いちばんの元気な場所へ。
私たちジョイリハの使命は、高齢化の進む地域社会において、
心と身体の「健康」をサポートすること。
1日3時間という短時間のリハビリ習慣を通じて、
これからも、人々の「元気」を生み出してまいります。
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