デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

筋肉量

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「筋肉量」についてです。

 

筋肉は何もしないと年齢と共に減少していくということを

ご存知ですか？

筋肉の2/3を締める下半身の筋肉量は20代から50歳なら10％、

80歳なら30％も減少すると言われています。

 

筋力が低下すると・・・

 

足が上がらない

　　↓

躓き、転倒する

　　↓

骨折・入院

結果、より一層筋力低下してしまいますし、

筋力が低下すると元に戻すまでも時間を要します。

 

そうならない為にも普段からの運動週間を心がけ安全に

日常生活を送れるようにしていきましょう。

 

次回は「腹筋の役割」についてです。

 

 ★街いちばんの元気な場所へ。

私たちジョイリハの使命は、高齢化の進む地域社会において、
 心と身体の「健康」をサポートすること。
 １日３時間という短時間のリハビリ習慣を通じて、
これからも、人々の「元気」を生み出してまいります。

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