デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

歩幅と股関節

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、歩幅についてです。

みなさんはご自身の歩幅がどれくらいかご存知ですか？

下の写真のように、大体の人が一方のつま先ともう一方の

かかとの間が１足分ほど空いています。

ゆっくり歩く方で１足分、普通は１．５足分、大股歩きなら２足分と

言われています。

しかしながら、股関節の動きが硬くなると歩幅は小さくなり、

歩行の形も変わり痛みを引き起こします。

そうならない為にも、テーブルなどを使ってバランスを崩さないようにして

股関節をしっかりと後ろに伸ばす運動を心がけて下さい。

歩幅は、（身長－１００ｃｍ）が目安とされています。

例えば身長１６０ｃｍの方なら（１６０－１００）＝６０ｃｍ

何歳になっても若々しく歩けるように、時々は歩幅のチェックを

されることをお勧めします。