デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

散歩の効果とは

おはようございます。

 

本日は散歩の効果についてお伝えさせて頂きます。

歩くことは有酸素運動のひとつです。

ですので、筋力の維持向上を図り体力を養うためにも良いです。

そしてそれだけではなく、自宅から外に出ることで気分転換にもなります。

特にお一人で住まわれている方は、

人に会う機会もないため気分も落ち込みやすくなります。

無理してまで外にで出る必要はありませんが、

天気が良い日などは５分でも外に出て散歩をすることをお勧めします。

現在外出機会がなく家で過ごされている方は、

一日一回外に出ることを意識してみてください。