デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

しもやけ

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「しもやけ」についてです。

 

しもやけとは、寒さによって手、足、耳たぶ、鼻、頬に赤い腫れや発疹が

現れ、痛みやかゆみを伴う症状のことをいいます。

血液の通り道である動脈と静脈は寒くなると収縮しますが、

静脈は温めても戻りにくい(弛緩しにくい)という性質があります。

そのため寒い時期には身体の血液循環が悪くなり、

手、足に栄養が行き渡らず、うっ血や炎症を引き起こして

しもやけになるのです。

 

では、しもやけの予防対策にはどういったものがあるでしょうか？

外出をする際には、厚手の服を着用して体を冷やさないように

努めましょう。

また、ビタミンEを含むアーモンドや小麦を摂取することで、

心臓の働き(血液循環)をよくしていきましょう。

 

寒い時期は、運動を室内で行うことで血流を促進することが

できますので、軽い体操から行ってみてください！