デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

骨盤のゆがみチェック

おはようございます。

本日、デイサービス　ジョイリハが紹介するのは、

「骨盤のゆがみチェック」です。

 

まずは、下記の項目にいくつ当てはまるかチェックしてみましょう！

半分以上当てはまると骨盤がゆがんでいる可能性があります。

 

1. 必ず片側でしか足を組まない

2. いつも同じ肩でカバンを持つ

3. 立っているときに片方の足に体重をかける

4. いつも背もたれにもたれて座る

5. 日常生活でほとんど歩くことがない

6. 立っているとすぐ疲れる

7. ハイヒールを履くことが多い

8. 同じ姿勢を取り続けることが多い

9. ストレッチは全くしない

10. 移動時にずっとスマホを使っている

 

いかがでしたでしょうか？

日常生活での様々な要因の中に骨盤のゆがむ原因は潜んでいます。

 

特に。。

・いつも同じ側の足を組む

・いつも同じ足やお尻に体重をかけている

上記２つに当てはまる方は、姿勢を意識するためにもストレッチを

行うとバランスよく筋肉を伸ばすことが出来ます。

上記のチェックで当てはまる方は注意をしてみてください！

普段の姿勢からご自身のカラダと向き合いませんか？