デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

運動と音楽の関係

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「運動と音楽の関係」についてです。

 

突然ですが皆さんは、どんな音楽が好きです？

クラシックやロック、アニメソングが好きな方もいると思います。

 

好きな音楽を聴いている時って幸せですよね。

嬉しい時だけではなく、

落ち込んでいる時の励ましの曲や頑張りたい時の応援歌など

ひとりひとり思い出の曲は違うはずです。

 

実は運動との関係性も深いものがあります。

運動の種類によって合う音楽が異なります。

 

ストレッチやヨガ・・・クラシックやオルゴール調のゆったりとした音楽

↓

落ち着いた動きが多いストレッチでは

リラックス効果のある音楽が合っています。

またテンポがゆっくりで同じフレーズが続くものも

心を落ち着かせる効果があるそうです。

 

ランニングやジョギング・・・一定のテンポを刻むユーロビートや

フィットネス用の音楽

↓

最近流行のユーロビート（ダンスミュージック）はリズムが取りやすく、

運動ペースを保つ効果があります。

 

また、ゆっくり散歩される場合は歌謡曲もオススメです。

最近は高齢者の方も運動機会が増えていますので、

昔よく聴いた曲を取り入れてもいいですね。

 

音楽には様々な効果があることが分かりますね？

運動に合わせて音楽を変えてみるのも面白いですし、

気分に合わせて音楽を選んでみてください。

 

次回は「正しい靴の選び方」についてです。

★街いちばんの元気な場所へ。

私たちジョイリハの使命は、高齢化の進む地域社会において、
 心と身体の「健康」をサポートすること。
 １日３時間という短時間のリハビリ習慣を通じて、
これからも、人々の「元気」を生み出してまいります。

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