デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

血圧の正しい測り方

おはようございます。

 

今日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「血圧の正しい測り方」についてです。

 

人間の血圧は、時間や環境によって変動します。そのため、血圧の測定は

きちんとした手順や環境を整えて、定期的に測定する必要があります。

 

血圧を正確に測るためのポイント！

１. 体の力を抜いてリラックスする

　　トイレを我慢しているときや、出かける直前の

      あわただしい時間などには血圧は上昇してしまいます。

      また、測定前１時間位の間には、食事・入浴・運動は避けましょう。

 

２. 座って測定する

　    血圧は、｢心臓の高さにある上腕の血圧を座って計測した値｣が

       基準です。

　   必ず座って測定しましょう。

 

３. 毎日同じ時間にはかる

　　 血圧は、時間によって変動するため、同じ時間に測ることを

       心がけましょう。

 

上記ポイントを心がけることで自分自身の正しい血圧を

知ることも重要ですね！ぜひ試してみてください！