デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

歩幅・歩隔について

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「歩幅・歩隔」についてです。

 

皆様、「歩隔」という言葉は聞いたことありますでしょうか？

「歩幅」という言葉はよく耳にするかと思いますが、

「歩隔」はあまり浸透していないかと思います。

 

簡単に説明いたします。

まず、

歩幅・・・歩いたときにできる前後の幅

こちらの幅は身長の

３７％→普通に歩く

４５％～５０％→少し早く歩く

と言われています。

広く開きすぎると上半身が遅れるようになってしまい、

後方に重心が乗ってしまいます。

 

歩隔・・・横の幅のこと

下図のようにそれぞれの用途で理想的な幅があります。

歩隔を大きくすると左右へのバランスは確保できますが、

前後へのバランスが取りにくくなります。

逆に歩隔をなくすと左右へのバランスが取りにくくなります。

 

この二つの幅を意識し、生活や歩行を行うことで、

転倒のリスクは少しでも軽減することができます。

 

生活の中で意識し、安心で安全な生活を目指していきましょう。