デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

梅雨時期の家での過ごし方

おはようございます。

本日、デイサービスジョイリハがご紹介するのは、

「梅雨時期の家での過ごし方」についてです。

 

梅雨時期は体調不良や精神的な疲れが出やすい季節だそうです。

高齢者にとって特に気をつけなければいけないのが、『体力消耗』。

 

高温多湿の場所は、一定の体温に保とうと汗を大量にかくことで、

エネルギーをいつも以上に消費してしまい身体に負担がかかるため、

体力消耗が激しい場所になります。

 

家の中でどこが一番梅雨時期に危ないのか。

それは、『浴室』と『脱衣所』です！

換気をしたり、長時間その場所に留まらないように注意しましょう！

 

また、雨が何日も続いたりすると外出機会や運動機会が

減ってしまうこともあると思います。

家の中でも階段の昇り降りや腿上げ運動にスクワット運動等

気軽に出来る運動はたくさんあります！

 

梅雨の時期まで、まだ期間もありますので

本格的に梅雨になる前に体力と筋力を養い、

準備を整えましょう！！