2016.05.13
握力の鍛え方
公開日：2016.05.13
おはようございます。
今日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、握力の鍛え方です。
握力といえばハンドグリップを使って鍛えなければ、と
お思いかもしれませんが、道具がなくても
簡単に鍛えることができます！！！
開いた手を・・・
ぎゅーっと握ります。
これを繰り返すだけで鍛えることができます。
これでは物足りない方は
上記のように巻いたタオルを持って
ぎゅーっと握りましょう！
このように簡単に行うことができますので、ぜひ試してみてくださいね！！
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