デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

安全に坂道を下るには・・・

おはようございます。

 

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「安全に坂道を下る」ポイントについてです。

 

下り坂を安全に歩くポイントは

いつもより少し背筋を伸ばして、気持ち後ろに体重を乗せるです。

また、踵から着地させることも重要です。

下り坂ではどうしても前に重心が向き、スピードが出てしまいます。

「下り坂がこわい」というのはこれが原因です。

怖いとどうしても下ばかり見て背中が丸まってしまいがちです。

そんな時こそしっかりと胸を張って、背筋を伸ばして歩いてみてください！

きっといつもより安全に、楽に坂道を歩けるはずです。

 

上り坂は前に体重をかける

下り坂は後ろに体重をかける

 

このポイントを意識しながら坂道を歩いてみましょう。