デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

坂道歩行～姿勢～

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

『坂道歩行についてのポイント』についてです。

 

普段何気なく歩いている坂道の上り下り、実は姿勢を意識するだけで、

楽に安全に坂道を歩くことができます。

上り坂では重心を前に

下り坂では重心を後ろに意識してみてください。

またこの坂道での姿勢に関しては骨盤周りの柔軟が必要になってきます。

併せて骨盤周りの柔軟性を高める動き

                               ↓↓↓

フラフープを回すように上記の動きを行ってみてください！

お腹周りへの刺激となり便通にも良いです。