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2016.05.16

お尻上げスクワット

公開日:2016.05.16

おはようございます。

 

今日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

プロ野球選手も実際におこなっているトレーニングを簡単にした運動です。

それは、お尻上げスクワットです。

お尻上げスクワット

回数は10回×3セットと、朝昼晩と分けても良いです。

野球では投手も打者も下半身の強化は大切です。

野球に限らずに普段の生活でも下半身の

強化は生活動作を楽にしてくれます。

 

ポイントはお尻を拳1個分上げて下ろすことです!!

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