2016.05.16
お尻上げスクワット
公開日:2016.05.16
おはようございます。
今日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、
プロ野球選手も実際におこなっているトレーニングを簡単にした運動です。
それは、お尻上げスクワットです。
回数は10回×3セットと、朝昼晩と分けても良いです。
野球では投手も打者も下半身の強化は大切です。
野球に限らずに普段の生活でも下半身の
強化は生活動作を楽にしてくれます。
ポイントはお尻を拳1個分上げて下ろすことです!!
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