デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

あーういーう体操

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「あーういーう体操」についてです。

 

「あーういーう体操」は顔の筋肉を使い、口を大きく開けたり

閉めたりする体操です。

口周りの多くの筋肉を使用するので、 豊かな表情を作る効果や

顔周りの血流を良くする効果があります。

また飲み込む力を強くし、むせ込みの予防効果もあります。

 

では実際にやってみましょう！！

 

①「あー」と言いながらしっかりと口を開きます。

②「うー」と言いながら口を前に突き出します。

③「いー」と言いながらしっかりと口を横に開きます。

④「うー」と言いながら口を前に突き出します。

 

①～④を通しで 4セットを目安に実施してみてください。

 

以前までにご紹介した

・あいうべ体操

・パタカラ体操

・早口言葉

と同様に口をたくさん動かすことで唾液の分泌を促す効果もありますので

こちらの体操もお食事前に実施することをおすすめします。

是非一度試してみてください。

 

次回は「喉の筋肉を強くする発声」についてです。

 

★街いちばんの元気な場所へ。

私たちジョイリハの使命は、高齢化の進む地域社会において、
 心と身体の「健康」をサポートすること。
 １日３時間という短時間のリハビリ習慣を通じて、
これからも、人々の「元気」を生み出してまいります。

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