デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

「腕振り足踏み」！

おはようございます。

今日の話題は「腕振り、足踏み」です！

歩行は腕を振り、足を上げて前に出す動きですが、

デイサービス ジョイリハでも行っています。

 

 

椅子に座り、肘を曲げて、腕を振りながら足踏みします。

足踏みは、

と色々な方法で行ってみましょう。

①～③を各２０回～３０回程度、

椅子は深めに座り、安全に行いましょう。

歩行時のつまづき予防や有酸素運動による体力向上の効果があります。

また、この運動は身体を温める効果もあります。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！！