デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

「梅雨特有の病気、湿邪」

おはようございます。

本日、デイサービス　ジョイリハがご紹介するのは、

「梅雨特有の病気、湿邪」についてです。

 

皆様は、「湿邪(しつじゃ)」という病気をご存知ですか？

この湿邪は梅雨の時期にかかりやすく、この病気を知っているかどうかに関わらず

毎年多くの方がこの病気にかかっていると言われております。

そんな湿邪という病気にかからないためにも備えていきましょう。

 

まずは、湿邪の症状

湿邪は、体内に「湿」が入ることにより体内の水分バランスが乱れ、

以下の症状を引き起こします。

 

●むくみ

●関節痛

●食欲がない

●頭が重い

●お腹がはる

●湿疹

 

など‥

 

それでは、このような症状を引き起こさないよう対策をご紹介します。

 

●汗をかいて発散

運動や入浴によって汗をかき、体内にある余分な水分を排出しましょう。

 

●利尿作用によって排出

余分な水分を尿として排出しましょう。

 

●水分を摂りすぎない

気温が高くなると冷たい飲み物をたくさん摂取したくなりますが、

冷たい飲み物をたくさん摂取すると体の中からも湿邪をひどくしてしまいます。

オススメは常温の飲み物ですので、常温の飲み物で水分摂取しましょう。

 

●室内の除湿

室内の湿度は４０〜６０％になるよう、換気をしたり、除湿機を使用しましょう。

これらの対策により、梅雨の時期も体調を崩さず、元気に過ごしましょう！