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豆知識ブログ

2019年04月13日
変形性関節症

歩行時にかかる膝への負担とは

昔は大丈夫だったのに最近歩きすぎると

膝が痛くなるという方がいると思います。

 

歩行時の膝への負担は体重の約3倍とも言われています。

 

例えば

体重が60kgの方であれば、膝への負担は約180kg

体重が10kg増えれば、膝への負担は約30kgも増えることになります。

 

 

昔から比べると体重が増えてきたと感じている方は

増えた体重が原因で歩行時に膝の痛みが生じている可能性があります。

 

減量するために

・食事を見直す

・適度な運動を行う

 

ということを試すとよいと思います。

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