デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

脳血管疾患の予防

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「脳血管疾患の予防」についてです。

 

みなさん知っていますか？？

日本の死因第4位は「脳血管疾患」です。

前回まで脳血管疾患がどういうもので、その兆候についても

お話ししました。

今回は予防についてです。

下記に当てはまる人は要注意です！！

✔揚げ物やこってりした料理が好き

✔濃い味付けが好きだ

✔麺類は汁も残さない

✔毎日お酒を飲む　　　　　　　　　　　　　　　 

✔運動不足

✔睡眠不足　

✔イライラすることが多い

 

特に以下の項目に当てはまる人は注意しましょう。

✔たばこを吸っている

✔血圧が高め

✔コレステロール値が高め

✔血糖値が高め

 

◆脳血管疾患のリスクを抑えるためには

①年に1回健康診断

脳血管疾患のリスクは、血圧やコレステロールの数値ではなく、

心室細胞という不整脈があると高まります。健康診断によって

こうした様々なリスクを早期に発見することができます。

 

②食生活の改善

『カロリーオーバーにならないこと』『塩分を控えること』

この２つを意識することで血管を鍛える効果が上がります。

 

③運動不足解消

適度な運動で血流をよくすることで血管の細胞が活性化され、

より強い血管に近づけることができます。

 

是非今日から生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？

 

次回は「脳血管疾患（脳梗塞・脳出血・くも膜下出血）予防のための食事」

についてです。

 

 ★街いちばんの元気な場所へ。

私たちジョイリハの使命は、高齢化の進む地域社会において、
 心と身体の「健康」をサポートすること。
 １日３時間という短時間のリハビリ習慣を通じて、
これからも、人々の「元気」を生み出してまいります。

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