2019.03.11
筋肉と脳
公開日:2019.03.11
おはようございます。
本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、
「筋肉と脳」についてです。
適度な筋肉トレーニングをすることで脳のトレーニングになる
ことを皆さんはご存知ですか?
人間は体を動かす際、脳からの信号が目的の筋肉に伝達され
筋肉が動かされることで体を動かすことができます。
目的の筋肉が動くと今度は筋肉から脳に信号が伝達され
痛みや疲れを感じます。
この神経伝達を繰り返すことで脳への信号量が増え、脳神経細胞の
活性化につながり、認知症の予防にも繋がると言われています。
また、適度な運動で筋肉をつけ、脳に刺激を与えることで記憶力・
集中力の向上にもつながります。
運動と脳にはこのような関係性があります。
健康な体作りはもちろんですが、脳を活性化し認知症予防のためにも
運動をしていきましょう!
次回は「筋肉量」についてです。