デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

ロコモ～こんな人は要注意～

おはようございます。

本日デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「ロコモ～こんな人は要注意～」についてです。

 

 

 

健康な状態から、身体はひそかに衰えてきます。

ではどんな人がロコモ要注意なのか！

 

 

 

①運動習慣のない生活

運動習慣のない生活を続けていると、少しずつ

運動器が衰えてきます。

 

②痩せすぎor肥満

痩せすぎだと身体を支える骨や筋肉がどんどん弱ってきます。

肥満は腰や膝の関節に大きな負担がかかります。

 

③活動量の低下

エレベーターや自転車の乗りすぎには注意です。

 

④スポーツのやりすぎや事故による怪我

関節はとてもデリケートなので、スポーツで使いすぎたり、

怪我をしたりすると、大きなダメージを負ってしまうことがあります。

 

⑤痛みやだるさの放置

膝や腰が痛いのは歳だから･･･と放っていませんか？

中には重い病気が隠れている可能性もあります。

 

⑥骨粗しょう症、変形性関節症、変形性脊柱症

骨や関節の病気は、姿勢が悪くなったり、痛みの原因になります。

 

当てはまるものはありましたか？？

いくつか当てはまった方は、要注意です。

年齢に関わらず、生活習慣を見直したり、医療機関を

受診するなど適切な対処をしてみてください。

 

次回は「ロコモのチェックポイント」についてです。

★街いちばんの元気な場所へ。
私たちジョイリハの使命は、高齢化の進む地域社会において、
心と身体の「健康」をサポートすること。
１日３時間という短時間のリハビリ習慣を通じて、
これからも、人々の「元気」を生み出してまいります。
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