デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

メタボリックシンドローム

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「メタボリックシンドローム」についてです。

 

◆メタボリックシンドロームとは？

　「内臓脂肪症候群」とも呼ばれ、複数の病気や異常が重なっている

　　状態を示します。

　　わかりやすく言うと「肥満」です。

 

　　肥満には二つのタイプがあることを知っていますか？

　「内臓脂肪型肥満」と「皮脂脂肪型肥満」の２つがあり、

　　メタボリックシンドロームで問題なのは、「内臓脂肪型肥満」です。

 

メタボリックシンドロームは予防もあり改善もできます！

◆予防法

　 メタボリックシンドロームはストレスや精神疲労も危険因子です。

　 ストレスは食欲を高めてしまい肥満を誘発し、糖尿病・高血圧

　 脂質異常を引き起こす要因になってしまいます。

　 ストレスになっている問題を早く解決し、規則正しい生活、

　 十分な休養と睡眠、適度な運動を心掛けましょう。

      　　　

◆改善策

     まず体重の５％を減量する事を目標としましょう。

     それだけでも内臓脂肪は減りますし、高血圧・血糖・質異常も

     改善することができます。

 

 

◆最後に

     ストレスを溜めないように１日３食正しく摂り、昼は運動、夜は

     充分な休養と睡眠をとって心身を休めるようなリズムある生活を

     心掛けていきましょう！

 

次回は「脳血管疾患」についてです。

 

 ★街いちばんの元気な場所へ。

私たちジョイリハの使命は、高齢化の進む地域社会において、
 心と身体の「健康」をサポートすること。
 １日３時間という短時間のリハビリ習慣を通じて、
これからも、人々の「元気」を生み出してまいります。

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