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2016.03.28

足裏マッサージ♪

公開日:2016.03.28

今回は足裏強化を目指し、足裏を鍛える方法についてです。

足裏マッサージ

マッサージ

【方法】

下記筋肉図を参考に点線内の色がついているところを押してマッサージをします。

 足裏

 

【回数】
左右15秒~30秒

【効果】
拇指内転筋をほぐすことで足指が開きやすくなり、外反拇指の予防になります。

また、足の指が動かしやすくなります。

【注意】
痛みのない範囲で行ないましょう

 

 

 

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