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2016.04.15

片足立ちトレーニング

公開日:2016.04.15

おはようございます!

本日はふらつきを抑える運動をご紹介します。

それは

片足立ち

です!!
 

片足立ち

 

椅子や壁などを支えにして片足を床から 5~10cm持ち上げます。

そしてその状態を10~20秒保ちます。

こちらを左右交互に2回ずつを目安に行いましょう!

姿勢も意識しながら行ってみてください。

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