デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

物忘れ

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「物忘れ」についてです。

物忘れが起きる原因にはいくつかありますが、

多くの場合、原因は「加齢」で、年齢を重ねるごとに

脳の細胞が減少していくためです。

 

記憶には「短期記憶」と「長期記憶」があります。

年齢が上がれば上がるほど、

物忘れが増えるのは「短期記憶」の低下が原因だと考えられています。

 

短期記憶は一時的に覚えている記憶のことです。

テレビでみた電話番号に電話をかけるときに

一時的に番号を覚えて電話をかけますが、

このとき使われるのが「短期記憶」です。

これは「ワーキングメモリ」と呼ばれ、近年盛んに研究が行われています。

 

ワーキングメモリは個人によって容量が決まっていて、

年齢とともにその機能は低下していきます。

しかし、トレーニングすることによって改善されることが

近年の研究によってわかってきました。

 

ワーキングメモリを鍛えるゲームや脳トレを活用することや、

積極的に料理をする、イメージしてから行動する、

感動や達成感を味わう体験をするなど生活の中に取り入れて

トレーニングを行うことも可能です。

少し物忘れが気になってきたという方やこれから予防したいと

考えている方はご参考にして頂ければと思います。