2016.02.10
脊柱管狭窄症と運動
公開日：2016.02.10
おはようございます。
今回のテーマは「脊柱管狭窄症と運動」です。
運動によって主に狭窄部位の除圧（圧迫の減少）
をし、症状の軽減を図ります。
効果的な運動としては
①ストレッチ
腰のそりを軽減させることを目的としています。
②体幹部インナーマッスルの強化
腰椎の前弯を軽減させることを目的としています。
が挙げられます。
少しでもストレスのない生活を送るためにもぜひ痛みの発生しない範囲で
運動も取り入れてみてください。
