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変形性股関節症の運動方法

本日は変形性股関節症の運動をご紹介します。

股関節周囲の筋力強化を図れば軽度の症状は

和らげることが出来ます。

股関節痛が強い場合は医師と相談して行って下さい。

①横向きに寝ます。


②上の足を伸ばしたまま
　ゆっくり上げてゆっくり下します。

この運動を行うことで、
股関節周囲の筋力向上を図り関節への負担を軽減することができます。
回数の目安は５～１０回ですが、ご自身の体調に合わせて行って下さい。

変形性関節症は重度になると手術になることもあります。
症状が軽いうちに受診し、正しい運動を行いましょう。