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スタッフブログ

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2015.11.20

脳卒中の方の運動療法

公開日:2015.11.20

本日は脳卒中の症状のうち、 

ほとんどの方に当てはまる運動麻痺(片マヒ)に対するご自宅でできる運動を

ご紹介します!

①ご自分の意思で動かせない、もしくは動かしにくい方

→筋肉や関節が固まらないようにすることが重要です。

ストレッチの運動がおすすめです。

②ご自分の意思で動かせるが力が入りにくい方

→軽い筋力トレーニングがおすすめです。

 

 

ご自宅でできるストレッチや軽い筋力トレーニングの具体的な方法は

これからご紹介していきますので、そちらを参考にしてみてください!

 

 

また、脳卒中を予防するためには有酸素運動が効果的です。

ウォーキング、軽いジョギング、スイミングなどですね!

運動をする習慣がある人に比べて、運動をする習慣がない人は脳卒中になる

確率が4割も高いと言われています。

有酸素運動には血圧を下げる、内臓脂肪を減らす、

血糖値を下げるなどの効果があります。

健康診断などで気になる方は、生活の中に少しずつ運動を

取り入れてみてください(^^)

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