デイサービス ジョイリハ | 介護予防に特化したリハビリ施設

文字サイズ
資料請求・お問い合わせ
お問い合わせ
1日3時間のリハビリ習慣 ジョイリハ > ジョイリハからの豆知識 > ご自宅での運動

スタッフブログ

スタッフブログ

2016.01.04

【謹賀新年】目標を立てる時のポイント

公開日:2016.01.04

明けまして おめでとうございます!!!

「一年の計は元旦にあり」

みなさん、今年の目標を立てましょう!

ということで、目標を立てる時のポイントを紹介したいと思います。

それは、

「具体的に目標を立てること」

です。

 

たとえば、

× 今よりもやせよう!

〇 9月までに体重を2㎏減らそう!

 

× 握力を上げよう!

〇 握力を2㎏上げて、片手で買い物カバンを持てるようになろう!

 

× バランスを良くしよう!

〇 8月の体力測定の時には、片足立ちの時間を3秒長く立てるように

  なろう!

 

体重を減らしたり、握力が上がったり、バランスが良くなると

日常生活でも趣味など行動範囲が増えますよね!

今年も、毎日笑顔で楽しく過ごせるように、 運動を行う習慣を

つけていきましょう!!

 

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

1
資料請求・お問い合わせ

お気軽にお問い合わせ下さい。TEL:03-6659-6491
資料請求・お問い合わせ

最新の記事

カテゴリー