デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

床からの立ち上がり動作

おはようございます。

本日、デイサービス　ジョイリハがご紹介するのは

「床からの立ち上がり動作」についてです。

 

「椅子から」ではなく「床から」の立ち上がる動きの方が

難しいと感じる方が多いです。

安全に立位姿勢になれるよう「支持基底面」というキーワードで

お伝え致します。

 

■床→立位動作の過程

	四つ這い、つま先を床につく
	膝と手を寄せる
	片膝を立てる
	立ち上がり、 両手足でバランスをとる （四角の赤色面が支持基底面）
	両手を離す
	立位

■立ち上がりを楽にする為に

支持基底面とは両手足で自分の体を支える範囲の事で、

この範囲が狭いとふらつき易く、広いと安定を保ち易いです。

図の赤色をした面の広さを意識して、

立ち上がり易い範囲を調整できると良いです。

 

■注意

筋力低下があると手を離すタイミングの際に

後方転倒の可能性があります。

安全のため滑りにくい場所で、

心配な方は付き添いのもと練習をしてください。