デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

オーラルフレイル

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは

「オーラルフレイル」についてです。

 

フレイルとは日本語で「虚弱」「老衰」「脆弱」と訳され、

オーラルフレイルとは「口腔の」「虚弱」という二つの単語の掛け合わせで

口を介した体の衰えのことを言います。

 

年齢を重ねて足腰の筋力が低下するのは

一般的にごく当たり前のことですが、

口の衰えが身体全体だけでなく精神的・社会的な部分も含めた健康と

大きな関わりがあるのです。

 

口が担う役割は主に

①食べ物を噛んで飲み込む栄養摂取の入り口

②会話を行うコミュニケーションの窓口

の２つがあります。

 

食べ物を飲み込む機能や舌・唇を動かす力など

口腔機能が低下すると食事量や食欲の減少につながり

栄養が摂取できないことで身体が弱ってしまいます。

また発音や会話がスムーズにできなくなり、

人と会うことや外出することが億劫になってしまうのです。

参考画像URL：https://kamukoto.jp/mouth/465

 

加齢とともに身体は衰えますので

オーラルフレイルは誰にでも起こる一種の老化現象と

思うかもしれませんが、

予防や改善に努めることで健康な状態を保つことができます！

 

オーラルフレイルの対策としてできるセルフケアが

大きく２つありますのでご紹介します。

 

①口の中の清潔に関心を持つ

虫歯や歯周病から歯を守るために口の中を

常に清潔に保つことが最も重要です。

歯と歯茎の間のブラッシングや歯間ブラシの活用、

洗口液や液体歯磨きなどを上手に使いましょう。

 

②口腔機能の維持・改善

噛む、飲み込む、発声する、笑うなどの動作は唇や舌、

口周辺の多くの筋肉がスムーズに動かなければなりません。

口や舌の体操、唾液腺マッサージなどを行い

筋肉がしっかりと動く口腔機能を維持しましょう。

参考画像URL(口腔の体操)：https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/frailty/care.html

参考画像URL(唾液腺マッサージ)：http://www.yamanedental.jp/y_tsu-shin/tsu-shin_23.html

 

オーラルフレイルを予防し口腔機能を保つことは

健康寿命を伸ばすことに繋がります。

日頃から口腔機能の維持向上にも気を配り生活をしていきましょう！