デイサービス　ジョイリハ　｜　介護予防に特化したリハビリ施設

なぜ肩こり・首こりが起こるのか？

おはようございます。

本日、デイサービス ジョイリハがご紹介するのは、

「なぜ肩こり・首こりが起こるのか？」についてです。

 

肩こりの主な原因は筋肉の緊張です！

 

例えば、デスクワークなど長時間同じ姿勢をとると、

肩や首の筋肉は緊張状態になり、血管が押しつぶされ、

血行不良になります。

そうすると筋肉に酸素が運ばれなくなり、

血管内に乳酸などの老廃物が貯まり、

その結果老廃物が末梢神経を刺激して痛みが起こります。

痛みは筋肉の緊張を引き起こし、さらに緊張してコリとなってしまいます。

※脊柱の側面図※

 

肩こりと関係がある頚椎の重さは、重たい人で約４kgほどあります。

頭部を支えるため、血行不良になりやすい場所でもあります。

 

肩こり・首こりになりやすい6タイプは以下になります。

 

１：姿勢が悪い

　　無理な姿勢は禁物！

　　寝転がってテレビを見ていませんか？

 

２：目が疲れやすい

　　目を酷使する人。

　　昔からの度数が合わないメガネを使用していませんか？

 

３：運動不足

　　筋肉量が少ないとコリが起こりやすいです。

 

４：猫背

　　首が前に出やすく、バランスを取るために

　　首から肩にかけて緊張しやすくなります。

 

５：長時間の座位

　　パソコンの長時間使用も、コリを引き起こす原因になります。

 

６：真面目で几帳面な方

　　常に緊張状態にある事から、血行が悪くなる傾向にあります。

 

 

１つでも当てはまる方は、肩を回す、上下に動かすなどして、

定期的に肩を動かすようにしていきましょう！！